【做法】
1 、汁的做法建议喝3天 ，及功菠萝去皮，莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功停1天 。莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕 【做法】 1 、菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、否则会氧化变黑 。
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝去皮 ，泡盐水3分钟后 ，菠萝1个（约200克）。切块 ，