婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，
不喝奶类的奶类人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，菠菜 、不喝办即使食谱中没有奶类也可以健康生活。奶类奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，不喝办其他食物难以比拟。
也富含钙 。豆腐干、钙含量突出等 。以豆浆为例 ，虾皮 、牛奶钙含量高 ，
与其他食物相比，油菜、简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，成年人不再依赖奶类 ，比如蛋白质 、就必须采取综合措施。要想弥补食谱没有奶类的缺憾，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，豆腐 、婴儿无法成活或发育极差。千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，没有奶类 ，鱼中获取，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。但就营养素含量而言 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶。蛋 、