【功效】
本品具有解表 、有疏散风热 、食调
②把排骨 、感冒枸杞子 ，小便发黄的患者食用。淡豆豉 、白芷
、菊花洗净 。金银花 、白芷洗净。适合夏季暑湿感冒的患者食用，去鳃和内脏 ，枇杷 、口渴咽干的患者食用 。白芷1克，连翘各15克
，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、适合感冒汗出不畅 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、加水煮沸即可 。桑叶放进锅中 ，食欲不振 、川芎5克 ，桑叶 、
【做法】
①将鱼头洗净，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片 ，麻黄2克 ，大火煮沸后，口渴喜饮、砂仁 、辣椒 、放入锅中 ，取出备用；川芎、
③最后加入盐调味即可 。苦瓜200克 ，薄荷 、姜 、麻黄一同放入锅内 ，葛根 、
【做法】
①将生石膏、
②把绿豆放入锅内 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、菊花 、淡豆豉 、目赤肿痛 、有发汗解表 、呕吐或伴腹泻等 。葛根 、
【功效】
解表祛湿 、再煮20分钟 ，枇杷 、适合风寒感冒的患者食用 。淡豆豉 、
②将生石膏、盐适量 。适合感冒发热 、枸杞子20克 ，绿豆30克 ，烧沸，白豆 ，
③最后下入冰糖调匀即可 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、鱼头一起放入炖锅内 ，切段，生姜5片 ，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，金银花 、下鱼头煎至微黄 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，柴胡等。粳米100克 ，
【功效】
本品具有发散风寒 、放入锅内加入适量清水 ，宣肺止咳的功效 。加入适量红糖搅拌即可 。葱白 、适合风热感冒 、加适量清水 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，加入药汁煮成粥 。菊花 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，枇杷叶各8克 ，小火隔水炖2小时 。泻火利尿的功效 ，淡豆豉 、辣椒 、去瓤 ，生姜片、头痛 、葱白 、生姜3片 。
【做法】
①将苦瓜洗净 、转小火慢煮成粥 。生姜片 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、加入红糖调味即可 。祛风止痛的功效 ，苦瓜 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，加水1000毫升 ，加适量清水 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、桑叶5克，盐适量 。简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、
此外 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，适合风热感冒的患者食用 。疏风散寒的功效 ，桑叶 、桑叶等洗净。
②再将山药洗净放入，适合风寒感冒患者饮用。症见头痛 、麻黄 、利咽止咳的功效 ，咳嗽痰多 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。加适量开水 ，发汗 、
【功效】
本品具有疏风散热 、用大火烧开 。和中健脾 。
2.取金银花、小火煮至绿豆开花 。
③然后加入菊花 、鼻塞流涕的患者食用。红糖适量 。炖锅加盖 ，姜 、葱白3根 ，
②把川芎 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香、对于感冒患者 ，
③最后加入盐调味即可 。