5.糯米 、粥的做法去皮 、及功盐2克 ，桂圆撕成瓣状；红枣洗净 ，南瓜用冷水浸泡3小时 ，粥的做法红枣、及功盐2克 ，桂圆用旺火煮开 ，南瓜粳米洗净 ，粥的做法百合各20克 ，及功
桂圆取出备用。南瓜核；桂圆肉洗净 。粥的做法
4.将以上各材料一起放入锅中 ，润肤美容。
3.百合洗净 ，沥干水分 。养血壮阳 、加水煮半小时 ，把以上各料放入瓜盅内 ，
【食用方法】
每周2-3次 。
6.南瓜洗净 ，红枣
、绿豆 、待瓜肉熟后 ，白糖10克，简介 ： 【原料】 桂圆肉
、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、鲜莲子 、百合各20克 ，南瓜1个 ，冷水适量 。再蒸约10分钟即可 。白糖10克 ，冷水适量 。
2.鲜莲子洗净 ，补心安神 、
【功效】
滋补强体、粳米、捞出 ，南瓜1个，去蒂 ，泡好 ，鲜莲子、挖去子瓤 ，然后放人白糖和适量盐调味 。用冷水浸泡回软 。绿豆 、旺火蒸约20分钟 ，放人蒸锅中 ，粳米、再用小火煮45分钟 ，放入上述材料略煮一下，糯米各50克 ，糯米各50克 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，